头发脱落严重呈 M 型可能由多种原因引起，如遗传因素、内分泌失调、精神压力、营养不良、头皮疾病等。 1.遗传因素：若家族中有脱发先例，可能因遗传导致。可通过药物治疗缓解，如非那雄胺、米诺地尔等，但需长期使用。 2.内分泌失调：如雄激素水平过高，会影响毛囊。调整生活方式，必要时遵医嘱使用抗雄激素药物。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，影响血液循环和激素分泌。学会放松，适当运动，保证充足睡眠。 4.营养不良：缺乏维生素、矿物质等。均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。 5.头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等。需针对病因治疗，使用抗炎、抗菌药物。 头发脱落严重应引起重视，及时调整生活习惯，必要时就医，明确病因后采取针对性治疗。同时，保持良好心态，有助于改善脱发情况。

你好，这个注意一下是否有平时的精神压力过大，是否有这个头皮的油腻，另外也要注意是否在产后出现或加重，需要确定原因平时注意避免精神压力，注意微量元素的补充，饮食清淡一些，多补充维生素，如果有气血亏虚等服用人参养荣丸，对于有脂溢性脱发给与养血生发胶囊等。

病情分析：脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。