失眠且伴有多种不适症状，可能是工作压力大导致神经衰弱，也可能与脾肾虚弱、内分泌失调、心理因素、不良生活习惯等有关。 1. 神经衰弱：长期精神紧张、压力大易引起神经衰弱，导致睡眠障碍和身体不适。可通过调整心态、适当运动、规律作息来改善，必要时遵医嘱服用谷维素、维生素 B1 等药物。 2. 脾肾虚弱：脾肾功能不佳会影响身体机能。饮食上多吃健脾补肾的食物，如山药、芡实等。也可在医生指导下服用归脾丸、金匮肾气丸等。 3. 内分泌失调：压力大可能引发内分泌失调，影响睡眠和身体状态。要保持良好作息，避免熬夜。如有必要，可进行相关检查，遵医嘱治疗。 4. 心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。可通过心理疏导，必要时服用抗焦虑抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等。 5. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡等会影响睡眠。应改掉不良习惯，创造安静舒适的睡眠环境。 出现失眠及多种不适症状，应重视并积极调理。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

面黄,乏力,头晕,身体虚弱,而且痛经.很显然是气虚,痛经这是气虚血瘀导致的.您好.如果不想吃药的话,一定要注意起居饮食要有规律,保障每天八小时的睡眠,最好十一点前睡觉,应为这是脾胃调养的时间.可以吃点氨基酸,人参提取物等保健食品.还是建议要吃点补气,活血中药,这样见效快些.

思伤脾,是不是忧虑的有点多了.身体虚弱,痛经这些都是气血不足的表现,你还是补补气血吧,吃一些补气血的食物,滋补膏之类的.

您好!根据你所述情况像是脾虚所造成的饮食多吃些健脾的食物利于恢复的马铃薯（洋芋,土豆,山药蛋）味甘,性平.作用：补气,健脾.宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良.发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食.红薯,香菇,山药,栗子红枣兔肉等多吃些可利于恢复的希望对您有所帮助祝早日康复!

身体虚弱的人,稍微吃一点补品,就会口舌生疮,彻夜不眠,腹胀屙泻,这叫虚不受补.虚不受补的原因是多方面的,有的是补不得法,有的因补不得时令,有的却因素来体虚,不能承受峻补之品.往往先由消化不良,进一步影响吸收机能低落,身体缺乏营养,形成气虚血弱.气虚血弱反过来影响消化吸收机能,于是吃一些补品就引起不良反应.虚不受补的人应怎样调理呢?根本之法是调理脾胃.情感因素对食欲,消化,吸收都有很大影响.因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪.据研究,不良情绪可导致食欲下降,腹部胀满,暖气,消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动.饮食调理是保养脾胃的关键.因此,饮食应有规律,三餐定时,定量,不暴饮暴食.素食为主,荤索搭配.要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅.少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣,油炸,干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃.注意冷暖.俗话说“十个胃病九个寒”.这确是经验之谈.因此注意冷暖十分重要.在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷；有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃部发冷,可及时服用生姜茶.要坚持参加适当的体育活动,如散步,慢跑,打太极拳,做气功等.适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化.还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用.