62 岁男性在高层室内可选择的运动有很多，如太极拳、瑜伽、室内健身操、乒乓球、踢毽子、跳绳等。 1.太极拳：能增强身体的柔韧性、平衡能力和心肺功能，动作舒缓，对关节压力小。 2.瑜伽：通过各种体式伸展和扭转身体，提升身体的柔韧性和力量，还能帮助放松身心。 3.室内健身操：动作简单易学，可有效活动全身关节和肌肉，增强心肺功能。 4.乒乓球：锻炼手眼协调能力和反应速度，是一项有趣的有氧运动。 5.踢毽子：能锻炼腿部力量和协调性，增强身体的灵活性。 6.跳绳：可提高心肺耐力和协调性，但要注意选择合适的场地，避免影响楼下居民。 老年人在选择室内运动时，要根据自身身体状况和兴趣爱好进行，运动前要做好热身，运动过程中如有不适，应立即停止。

散散步，打打太极拳之类不激烈的运动

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原地慢抬腿，哑铃操，或是灌两瓶水代替哑铃也行可以买个健身机器，自己在屋内做运动，做广播体操也不错的医生询问：室内的运动