根据你的描述，你是使用个减肥药物进行减肥因为没有坚持效果不明显而停药。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用非减肥药物的营养健康减肥产品（无毒副作用）以及功能性保健食品。

您好，根据您的描述，应该是脂肪挺多的。建议您通过运动减肥，那种是最健康的方法。需要比较好的毅力才可以。希望我的回答能帮到您，谢谢。

你好，可持续的有效减肥需要长期坚持饮食热量控制和运动一般来说，人每天摄入的热量在2000卡左右，建议减少主食量（大米、面食），多吃些水果蔬菜、瘦肉、鱼类、豆制品等，三餐饮食规律，尽量减少加餐。睡前一杯蜂蜜山楂水，清晨起来空腹一杯温白开。另外，可以根据自己实际情况拟定减肥方案，可以到薄荷网上查询食物热量和自身热量需求

健康指导：科学减肥，要坚持。饮食方面，需要严格控制您的饮食，要做到定时定量，少食多餐，清淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。运动方面，一定要坚持有氧运动，运动减肥十分健康，有氧运动例如慢跑，爬山，平底步行，乒乓球，脚踏车运动，一周5次，每次半个小时以上。减肥贵在坚持，坚持才有效果

你好，鉴于你提供的情况，主要属于咨询减肥方法方面的问题。如果肥胖主要是遗传引起的话，建议你可考虑针灸埋线治疗。以上是对“上身肉堆的特别多而且厚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！