实现增高需要综合考虑多种因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。通过后天努力，可在一定程度上突破遗传限制。 2.营养：保证充足且均衡的营养摄入至关重要，如富含蛋白质的食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、虾皮、绿叶蔬菜）等。 3.运动：适当的运动有助于促进生长激素分泌，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠是身体生长的重要时期，要保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，增高需要长期坚持良好的生活习惯，若对身高增长存在疑虑，建议及时到正规医院咨询专业医生。

建议你去医院检查一下骨骺线是否闭合，如果没闭合长高的可能性很大，建议你平常多做一些跳高的运动你好，不要过于盲目的补钙，平常多喝牛奶和大骨汤补钙效果不错，平常多打篮球

您好,可以多吃熟的胡萝卜并多晒太阳注意补充钙

目前市场上的增高药都是骗人的..趁早运动,也许还有希望.

您好，增高和季节是没有关系的，打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，这都是增高很好的运动方式。每天做上述运动半个小时，对增高是很有效果的，另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。目前所谓的增高药，效果都不能肯定的。