您好，减肥的最佳方法还是进行饮食运动调理，尽量避免使用药物，以免影响到肝脏功能。平时需要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂低热量饮食，同时还需要多进行锻炼，一般可以采取长跑、跳绳、健身操、跳舞等方法，但是需要长期坚持才有良好的效果。希望我的回答能帮到你，祝健康。

关于减肥就是饮食吸收和运动消耗之间的平衡问题。我建议你可以早餐，两片土司，一杯豆浆，一个苹果。中餐，一碗面最好吃点瘦肉。一个梨子。晚餐，两片土司，一杯酸奶。饿了就吃梨子。适当的运动就会瘦下来了。但是不要坚持过久会营养失衡的。大概一个星期就需要慢慢的吃点蔬菜和肉了。

患者自述高170厘米重170斤如何减肥，求助解决。简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！

你好你的情况是属于是有肥胖的建议你你是需要完全的控制饮食热量的摄入才可以的多运动不要吃任何零食

想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

根据您的描述，您希望减肥。建议您均衡饮食，不要食用太过油腻的食物，建议您多做运动。