沙发发质且毛躁干枯，可能是由于头发缺水、频繁烫染、营养不良、头皮环境不佳、错误的护理方式等原因造成的。 1. 头发缺水：头发水分不足会导致毛躁干枯。应选择具有保湿功能的洗发水，如含有透明质酸、甘油等成分的产品。 2. 频繁烫染：化学处理会损伤头发结构。这时需要使用能修复受损发质的洗发水，像含有角蛋白、氨基酸等成分的。 3. 营养不良：头发缺乏营养也会变差。可选用富含维生素 B5、维生素 E 等营养成分的洗发水。 4. 头皮环境不佳：例如油脂分泌过多或过少。针对这种情况，有控油或滋润头皮功能的洗发水较为合适，如含有茶树精油或荷荷巴油成分的。 5. 错误的护理方式：如使用过热的水洗头、过度梳理等。选择温和、无刺激的洗发水，能减少对头发的伤害。 总之，改善沙发发质且毛躁干枯的情况，不仅要选对洗发水，还要注意正确的洗头方式和头发护理。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食也对头发健康有帮助。

患者23岁女性，头发发干，毛发干燥。正常头皮炎色淡红色，无大红大紫等表现。首先是选择酸碱度适合头皮的，3.4到4.4左右的洗发液。避免使用含盐类的细化产品。注意饮食，少吃辛辣油腻的食物和暴饮暴食等，多吃绿色食物。按时作息，不要熬夜，避免不必要的情绪波动。多吃黑芝麻，黑豆类的食物。避免夜间洗头，对头皮血液循混不利尽量在早上洗。等等