生完孩子后发胖，想瘦下来可从饮食调整、适量运动、规律作息、心理调节、中医调理等方面入手。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，保证营养均衡。减少高糖、高脂肪、高盐食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。 2.适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗热量。产后身体恢复后，可逐渐增加运动强度。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。 4.心理调节：保持良好心态，避免产后抑郁等不良情绪导致的压力性肥胖。 5.中医调理：如针灸、拔罐等，可调节内分泌，促进脂肪代谢。 总之，产后瘦身需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力。同时，产后身体恢复情况因人而异，瘦身过程中要关注身体状况，如有不适，及时就医。

你生完孩子胖了，可以适当地多活动活动的，千万不能节食减肥，以免影响到给宝宝正常喂奶

如果想要减肥，只能通过坚持运动，每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果

产后吃的食物都比较有营养，身体有点发胖也是正常的你可以等不喂奶了，通过每天坚持运动来减肥，只要长期把运动坚持下去，就能起到减肥的目的。产后可以先适量运动，等身体适应了运动的强度，再慢慢加大运动量