工作压力大导致情绪异常和多梦怎么办?
我这几天工作压力很大,心烦气躁的,脾气也大了许多,还觉得活着没意思,有时候走在路上看见什么也容易乱想,特别感伤,真不像平时那个阳光活泼的我,还经常做一些乱七八糟的梦。神经质怎么?
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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工作压力大引起情绪和睡眠问题,可能与心理应激、神经调节失衡、激素变化、生活习惯改变、潜在精神疾病等有关。 1.心理应激:工作压力作为应激源,使人产生焦虑、抑郁等负面情绪。长期处于这种状态,大脑神经递质失衡,影响情绪和睡眠。 2.神经调节失衡:压力可导致自主神经功能紊乱,影响大脑对情绪和睡眠的调控。 3.激素变化:压力会影响体内激素分泌,如皮质醇升高,扰乱正常的生理节律,导致情绪波动和多梦。 4.生活习惯改变:压力大时,可能出现饮食不规律、运动减少、作息紊乱等,进而影响身心健康。 5.潜在精神疾病:若长期无法缓解,可能发展为抑郁症、焦虑症等精神疾病。 当工作压力导致明显的情绪和睡眠问题时,应重视并积极调整。可通过适当运动、合理饮食、规律作息等改善。如症状严重,建议及时就医,在医生指导下进行心理治疗或药物治疗,如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
2024-12-12 16:11
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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要找当地的、正规的心理咨询机构来帮助你。当然,你也可以尝试着自己一点点的解决,这要看你的症状状况了,轻微还是严重。自己解决,其实最重要的是首先解决好自己的心态和思维习惯,虽然很难,但持续的坚持还会是有回报的。
2015-12-06 03:59
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回答1
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孟庆福 医师
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神经质是一种具有某些神经症基调的人格特征,也可理解为神经过敏的特殊气质。神经质的人对于消极事件有体验上的偏好。神经质往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响,甚至最终导致神经症或其它身心疾病的产生。治疗神经质要做到:性格的陶冶、“忍受痛苦,为所当为”,这是神经质症患者必须道德采取的生活方针、学会控制情绪,对客观事物的正确认识与积极服从,注意的转移与情绪的变换、养成“顺应自然”的态度。神经质若要好好治疗积极配合,是有可能治好的。
2015-12-05 21:51
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