治疗失眠其实方法非常多，首先我们可以使用药物来进行治疗临床上有正面作用的药物非常多，可以使用抗组胺药进行治疗，失眠这种疾病也可以通过心理行为治疗，主要是改变患者的心理变化，发挥患者自身的自我效应。最好不要经常的喝咖啡或者是茶，容易引起出现兴奋，也不要经常在睡觉前吃东西。

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张，亦不要整日悠闲。保持身心活动平衡，就不会有失眠现象.工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 

睡眠不好多和心态有关系，其实最好做心理辅导，找心理咨询中心。dc

睡眠不好多和心态有关系，其实最好做心理辅导，找心理咨询中心。

失眠需要针对性的治疗是否有检查，生理性，病理性，都是诊断关键词

"你好！失眠病因:轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜　不寐。失眠治疗:多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有　效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。建议:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！"