经常眼干眼涩可能由多种原因引起，如用眼过度、环境干燥、缺乏维生素、泪液分泌不足、睑板腺功能障碍等。饮食上可通过补充一些食物或营养素来改善。 1. 补充维生素 A：维生素 A 对于眼睛的健康至关重要，可多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物。 2. 摄入维生素 B 族：维生素 B 族能营养神经，如糙米、瘦肉、豆类等食物富含。 3. 增加ω-3 脂肪酸：如三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等，有助于减轻炎症。 4. 多喝水：保持身体水分充足，有助于泪液分泌。 5. 食用蓝莓：富含抗氧化剂，对眼睛有益。 6. 喝枸杞菊花茶：有清肝明目的作用。 眼干眼涩除了注意饮食，还应注意用眼卫生，避免长时间看电脑。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

眼睛干涩一般是由好多原因引起的，如用眼过度或者长期对着电脑工作等。多吃胡萝卜,豆类,红枣.奶类，肝脏等,适当补维生素.

建议到医院眼科做泪膜破裂时间测定明确诊断.对于干眼症的治疗,目前主要采用的方法有：（1）病因治疗,如果是全身疾病引起的干眼症,应当治疗全身疾病,可针对病因给予对症用药.对脂质性泪液不足可清洁眼睑或热敷.（2）补充泪液,主要用人工泪液点眼,因为药物的品种有很多,应当在眼科医生的指导下使用.（3）减少泪液的流失,亲水软镜配合人工泪液点眼对轻,中度干眼症有一定的效果,重症患者不能耐受;封闭泪点小,阻止泪液排出.（4）注意个人卫生,经常洗脸,尽量不用激素类药物点眼.

说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛.

眼睛干涩一般是由好多原因引起的，如用眼过度或者长期对着电脑工作等。多吃胡萝卜,豆类,红枣.奶类，肝脏等,适当补维生素.试试杞菊地黄丸.祝您明亮。