出现近期记忆差、想事头昏乱的情况，可能是由睡眠不足、精神压力大、营养不良、脑部疾病、内分泌失调等因素引起。 1. 睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降、头昏脑涨。应保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 2. 精神压力大：工作繁忙、心理负担重等可能引发这种状况。要学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁、锌等，会影响大脑功能。可多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 4. 脑部疾病：如脑供血不足、神经衰弱等，需要就医检查，明确诊断。 5. 内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能导致。需进行相关检查，如有异常，遵医嘱治疗。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，进行全面检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

这种情况是应该注意适当的用点活血的药物进行对症的治疗才行的另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗的

你好,你这种情况考虑是神经衰弱,工作紧张压力大,作息时间不当,生物钟失调导致的，科学安排作息时间,顺应自己的生物钟,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奋性强的东西.,可以口服;谷维素片,柏子养心丸,安神补脑液等保证夜间睡眠质量良好.白天就会精力充沛了,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.慢慢会好转的,自己观察看看.

你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏（心,脑,肝,肾）及胡萝卜,谷类等