儿童肥胖需综合考虑多方面因素，如饮食、运动、睡眠、心理、遗传等。通过调整生活方式、合理饮食、增加运动等方法，可帮助控制体重。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，避免暴饮暴食和过度零食。 2. 运动：每天保证至少 60 分钟的中等强度有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，还可结合力量训练。 3. 睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于激素平衡，避免因睡眠不足导致的肥胖。 4. 心理：保持良好的心态，避免因压力、焦虑等不良情绪引发的过度进食。 5. 遗传：若有家族肥胖史，更要注重生活方式的调整，定期监测体重。 总之，儿童减肥需要长期坚持，家长要给予支持和监督，必要时可寻求专业医生的帮助。

不可能的是。1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!