对眼睛有益、能增强视力或缓解眼疲劳的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛自由基的损伤，保护视网膜。 3.菠菜：含有叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素，可吸收有害蓝光，保护眼睛免受氧化损伤。 4.鸡蛋：蛋黄中的叶黄素、玉米黄质以及蛋白质等营养成分，对眼睛健康有积极作用。 5.玉米：同样富含叶黄素和玉米黄质，能过滤蓝光，降低眼睛黄斑病变的风险。 总之，日常饮食中适当摄入这些食物，有助于维护眼睛健康，但不能完全依赖食物来治疗眼部疾病。若眼睛出现明显不适，应及时就医。

你好猪肝等含维生素A的食物，因为缺乏维生素A会导致夜盲症

您好，想保护眼睛，除了食疗，还要注意平时的用眼卫生。对眼睛好的食物通常是富含维生素A的食物，如红萝卜、猪肝、菊花……少吃大蒜，大蒜伤眼睛这是它的坏处。祝您健康！

动物的肝脏，保肝才能明目，

你好，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。