饮食不当引起小腹疼且排便困难，可能是消化不良、肠痉挛、肠胃炎、肠道梗阻、腹部着凉等原因所致。 1.消化不良：油腻和凉食会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。可通过适当走动、按摩腹部来促进胃肠蠕动。 2.肠痉挛：凉食刺激肠道平滑肌强烈收缩，引发肠痉挛。可用热水袋热敷腹部缓解疼痛。 3.肠胃炎：食物不洁或刺激可能引发肠胃炎。需注意休息，补充水分，避免脱水。 4.肠道梗阻：若肠道被食物残渣等堵塞，可能造成梗阻。此时应尽快就医，明确梗阻情况。 5.腹部着凉：凉气入侵腹部，影响肠道正常功能。注意腹部保暖，增添衣物。 出现这种情况后，应先尝试自行缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

小腹比较疼的原因很多，子宫及其附件的感染等是常见的发病原因。建议您去做个B超，化验尿常规等检查，明确诊断，再做相应的治疗。多喝水。

你说的情况应该是急性肠炎的表现，我建议你尽快去医院，灌一次肠。大剂量静滴磷霉素、654-2、庆大霉素，很快就能痊愈。