大腿根和屁股易胖且难减，即使饮食控制也效果不佳，可能与遗传、激素水平、缺乏运动、不良坐姿、基础代谢率低等因素有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，脂肪容易在特定部位堆积，如大腿根和屁股。这是先天的体质特点。 2.激素水平：尤其是女性，雌激素可能导致脂肪在臀部和大腿部位分布较多。 3.缺乏运动：久坐不动或运动量不足，会使脂肪在这些部位积累。 4.不良坐姿：长期弯腰驼背或歪坐，影响血液循环和代谢，易导致脂肪堆积。 5.基础代谢率低：代谢缓慢，身体消耗能量少，多余能量易转化为脂肪。 要改善大腿根和屁股肥胖的情况，需要综合考虑上述因素，针对性地采取措施，如增加有氧运动和针对性的力量训练、保持良好坐姿、调整饮食结构等。但需注意，减肥应循序渐进，不可急于求成。

健康指导：平时走路时多注意就可以瘦下腿部。保证每天能走五千步，走路时踮着脚尖走，走楼梯是也踮着脚尖走，且每两个台阶走一步。另一种办法就是仍旧像往常那样走路，但要将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，一定注意将脚掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。长期坚持双腿就变得修长漂亮。

身体的肥胖主要是因为脂肪的堆积可以使用吸脂减肥，吸脂减肥之后不易反弹，效果较长久。