23 岁身高 1 米 50 ，想要增高，可从饮食营养、运动锻炼、充足睡眠、良好姿势以及心理健康等方面入手。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动锻炼：多进行一些有助于伸展身体的运动，像游泳、瑜伽、篮球等，能拉伸骨骼和肌肉。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于身高增长。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于脊柱的正常发育。 5. 心理健康：保持积极乐观的心态，减少压力，避免因精神紧张影响内分泌。 身高增长受多种因素影响，23 岁时骨骼可能已经基本闭合，但通过上述方法仍可能在一定程度上改善体态和健康状况。建议先咨询医生，了解自身骨骼发育情况。

您好跳高运动是可以的啊.有什么不明白的可以随时提问的好吗

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.医生询问：

跑步、摸高都有帮助的。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。