牛奶冲鸡蛋　　材料：牛奶150毫升,鸡蛋1个,红糖适量.　　做法：　　之一牛奶直接用超市买的现成的.　　1)红糖加少许水,煮溶化了,　　2)打入鸡蛋,搅匀煮熟.　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再冲进牛奶,较好.成品较凉.　　之二用奶粉时.不同之处在1),3)　　1)煮红糖水时,用150毫升水,煮溶化了　　2)打入鸡蛋,搅匀煮熟.　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再放奶粉搅匀.成品温热.　　服法：临睡前食.连续10天为一个疗程.

你好，很多疾病都可以出现身体无力，如气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现身体无力，单从描述不好确诊，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下血常规、血糖血脂、颈椎片、脑Ct、心电图等相关检查，明确诊断后对症治疗。

你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

根据你的描述，你这是关于睡眠方面的问题根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天以上是对“睡眠差，心里恐惧睡觉害怕被吵醒。每天感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。