您好，有这样的一种说法。有氧和无氧运动，是根据运动的强度来判别的，较为缓慢的运动为有氧运动，较剧烈的的运动就为无氧运动。有氧运动消耗掉的有机质全部转化为热量，而无氧运动转化为乳酸。同时产生了较少的热量。在平时运动中，我们推荐有氧运动，希望我的回答对你有帮助。

健康指导：减肥的话最好的运动就是有氧运动了，有氧运动可以达到一个良好的消耗脂肪的目的但是每次的运动时间一定要达到半个小时以上，除此之外呢？建议你在进行有氧运动的过程当中，也要适当配合一些，饮食控制，少吃高能量的食物

健康指导：你好，是的，有氧运动能很好的减肥。建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。

健康指导：你好，根据你的提供的情况，一般只是说有氧运动可以促进身体健康，像跑步，游泳，快走，骑车等，都建议经常练习，平时要规律运动，可以促进食欲和吸收，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。

健康指导：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

　您好，没错，有氧运动更适合减肥，比如慢跑，游泳，步行等，无氧运动不适合用来减肥的，因为无氧运动会使体内物质代谢的时候形成乳酸堆积，影响减肥的。所以相比而言，有氧运动能消耗更多的能量，更适合减肥。　减肥最科学的方法就是适当控制饮食加上体育运动，减肥也是对你毅力的考验，不要心急，慢慢坚持下来，减肥就一定能成功的。