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我现在高一了,学校离家比较远的,我就住校...

失眠

我现在高一了,学校离家比较远的,我就住校了,我?想得到怎样的帮助:我现在高一了,学校离家比较远的,我就住校了,我一点也不习惯,我很相近的,尤其是晚上的时间,我都失眠,白天没法正常的学校的,上课打瞌睡的,平时的小测试也都不理想的,我很着急。。

  • 回答1

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    属于神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,安神补心丸和五味子颗粒另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力

    2015-12-05 19:39
  • 回答2

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    心理分析:根据您提供的信息分析,您的问题是一种典型的适应不良导致的问题。您的失眠症以及学习困难可能是由于您突然离开父母到一个陌生的环境少了父母在身边无微不至的照顾,心理上感到失去关爱者和支持者,导致一定的心理问题,如心境低落以及焦虑等。另外失眠会导致您的精力下降因此在学习会增加相应的困难。因此面对这样的学校环境,适应不良问题便会产生。心理指导:首先您要在心理上充分意识到寄宿制的学校对于您本身的成长是一种非常有益的体验,它不仅可以自己的自主能力,又可以充分发挥自己的独立能力,要懂得在成长的道路上遇到困难是在所难免,不能遇到挫折就轻言放弃;另外,学校生活中多和同学交往,同伴关系是学校生活中一种重要的社会关系,不仅能促进自己的社会性发展,还能为我们提供情感上的支持和满足,要学习融入集体生活;最后,可以进行适当的体育锻炼,既可以保障您身体的健康还可以改善睡眠质量。相信您会尽快适应学校生活的,这样失眠以及学习困难等问题也就迎刃而解了。希望以上建议能对您有所帮助。

    2015-12-06 01:57
  • 回答3

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    心理分析:你好,很多像你这样的学生因为住校的不习惯,会产生一些失眠、心烦无法适应的症状,这是因为你比较恋家,还没习惯独立生活的方式,所以有些令人不满意的情况和情绪都是正常的。心理指导:所以,你无需太担心,给自己一段适应的时间。在这个阶段,你需要做些心理上的调整,自己已经长大了,需要学着去独立面对生活中的事情,刚开始表现不会好,但没关系,毕竟是开始的路上。尽快的融入到和室友的生活中,和她们形成比较好的关系,可以相互帮助关系,投入自己喜欢的事情里,转移下注意力

    2015-12-06 02:24
  • 回答4

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,失眠的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.可以服用安神补脑液,谷维素,维生素b1来调节植物神经功能。在睡前可以听听轻音乐,然后喝杯热牛奶,再洗个热水脚。有助于入睡。平时要保持一个平常心,正确对待学习和人际交往上的压力。

    2015-12-06 08:28
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什么是失眠?   失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。 查看全文»

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