二十一岁大学生出现不喜交往、心事闷在心里、时常烦躁的情况，可能是心理压力、性格内向、社交恐惧、精神疾病、内分泌失调等原因所致。 1.心理压力：刚入大学，面临新环境、学业等方面的压力，若无法有效应对，可能产生不良情绪。可通过适当运动、听音乐等方式缓解。 2.性格内向：天生性格较为内向，不善于主动与人交流和表达内心想法。需要多参加社交活动，逐步改变。 3.社交恐惧：对社交情境存在过度的害怕和焦虑，影响正常交往。可进行心理治疗，如认知行为疗法。 4.精神疾病：如抑郁症、焦虑症等，会有情绪低落、烦躁不安等表现。需专业精神科评估，必要时使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但药物使用需遵医嘱。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡，也可能导致情绪不稳定。需进行相关检查，明确病因后治疗。 总之，对于这种情况，应重视并及时寻求专业帮助，通过综合的方法改善状况。

对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果