产后发胖且肉松松的可能由多种因素导致，如激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、心理压力大等。 1. 激素变化：产后体内激素水平改变，影响新陈代谢，易导致脂肪堆积。 2. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪食物，营养不均衡。 3. 运动量少：产后身体虚弱，活动量大幅减少，热量消耗不足。 4. 睡眠不足：影响身体机能恢复和新陈代谢，增加肥胖风险。 5. 心理压力大：情绪不稳定，可能通过进食缓解，导致体重上升。 6. 遗传因素：家族中有肥胖史，可能存在易胖体质。 产后发胖不必过于焦虑，可通过合理饮食、适量运动、保证睡眠、调节心态等方式逐渐改善。必要时可咨询医生制定个性化的减肥方案。

健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要减肥，最科学的减肥方法就是通过饮食注意清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还要注意多运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢，帮助很好的燃烧脂肪，希望对你有帮助。

生育后由于哺乳期需要大量营养，及气血消耗，所以，会出现身体肥胖的表现，这是气血不足的虚胖。这种情况，需要服用补气血的中药，如服用驴胶补血颗粒补气血，适当控制主食摄入量，多吃蔬菜，肉类，并规律运动，多喝水。少喝饮料。

健康指导：你好，一个人的胖瘦多与遗传，体质，环境等有关，你描述的这种产后发胖的情况是属于正常的，属于脂肪性肥胖，主要是饮食不当，缺乏运动有关，建议平时能够合理控制饮食，增加运动量，尽量减少久坐时间。如饭后最好先散散步，站半小时左右，帮助食物消化，另外减少高油高脂高糖食物，多吃蔬果和粗粮等，每天至少半小时左右的运动量，跑步，快走，游泳等，祝健康。

健康指导：根据您的描述，这种情况应该属于虚胖，建议平时注意饮食调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼。