臀部大且整体不平衡可能由多种因素引起，包括久坐、不良姿势、遗传因素、饮食不合理、缺乏运动等。 1.久坐：长时间坐着会导致臀部肌肉松弛，脂肪堆积，从而使臀部变大且影响身体平衡。 2.不良姿势：如弯腰驼背、走路姿势不正确等，可能影响身体的受力分布，导致臀部形态和整体平衡不佳。 3.遗传因素：有些人天生骨盆较宽，臀部脂肪分布较多，容易出现臀部较大和整体不平衡的情况。 4.饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪食物，容易导致脂肪在臀部等部位堆积。 5.缺乏运动：身体肌肉力量不足，无法有效支撑身体，也可能影响身体的平衡和形态。 总之，臀部大且整体不平衡可能是多种因素共同作用的结果。要改善这种情况，需要改变不良生活习惯，保持正确的姿势，合理饮食，加强运动。如果问题较为严重，建议咨询专业医生，制定个性化的改善方案。

屁股的话很容易,多做做蹲起.

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。　　常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

可以多锻炼。