备孕及孕期需要科学补充营养，包括叶酸、钙、维生素、铁等，还需注意饮食禁忌。常用的营养补充剂有多种，且不同孕期补充重点不同。 1.叶酸：备孕前 3 个月至孕早期应补充叶酸，如叶酸片，能预防胎儿神经管畸形。 2.钙：孕中期开始胎儿骨骼发育需钙量增加，可服用碳酸钙 D3 片等。 3.维生素：如复合维生素片，能满足多种维生素需求。 4.铁：孕中后期易缺铁，硫酸亚铁片等可补充。 5.饮食禁忌：避免食用生的或未煮熟的食物，如生鱼片；减少高糖、高脂肪食物摄入；忌烟酒、咖啡、浓茶等。 备孕及孕期的营养补充和饮食安排至关重要，建议在医生指导下进行，以保障母婴健康。

你好，您的情况属于孕吐。孕期对营养的需求量较大，造成您晕晕的原因应该是营养跟不上。建议您全面均衡的摄入营养，多吃含蛋白质，钙丰富的食物，如奶制品，豆制品疯，注意补铁，如瘦肉，动物内脏，红枣，木耳等，补锌，如牡蛎，鱼等海产品，碘如海带，紫菜，适当补充叶酸、维生素。希望可以帮助到您。

你好，根据你的描述，你是想知道怀孕45天了不太想吃饭，老是晕晕的吃多了就吐了是怎么回事啊？你好，的确这个时候是有一点妊娠反应的，建议是要采取少量多餐的方法，其次是注意补充叶酸和适当的补钙。主要是注意不要吃一些腥的食物或者是一些辛辣刺激的食物。

你好，怀疑初期会有呕吐的反应的建议不要太担心，这都是很正常的，吐了之后再吃。平时吃饭不要太油腻，多吃些水果蔬菜，瘦肉。可以补充一些叶酸，钙，铁。祝你身体健康。

你好：这种情况是孕前,孕期都是可以服用的.