健康指导：是建议在日常的饮食中可选择食用一些钙含量丰富的食物等，是可以促进骨骼的生长发育的。其次要加强活动锻炼等。另外是具有一定的基因遗传性因素的，而这个重要的因素是不可逆的。另外建议你可以具体的检测一下自身的骨垢线是否出现闭合的情况，如果以及闭合、继续生长是比较难的。

你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，1993年出生到现在已经22岁了，属于成年人了，骨骼已经定型，不会再有长高的机会了！人体身高的增长时间主要在12到15岁，一般到16岁以后就不会在长高了，所以你目前已经没有增高的可能了，放弃这些没有意义的想法吧！