3 岁孩子便秘且大便头硬有血，喝蜂蜜无效，可能是饮食不均衡、饮水不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛肠疾病等原因所致。 1. 饮食不均衡：孩子膳食纤维摄入不足，可多吃蔬菜水果，如香蕉、火龙果、芹菜等。 2. 饮水不足：水分摄入少会使大便干燥，要保证孩子每日充足饮水。 3. 缺乏运动：运动量少会影响肠道蠕动，鼓励孩子多活动，如散步、玩耍。 4. 肠道功能紊乱：菌群失调等可导致，必要时可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。 5. 肛肠疾病：如肛裂、痔疮，需就医检查确诊，轻度可通过调整饮食和生活习惯改善，严重时可能需要药物治疗，如外用痔疮膏。 孩子出现便秘且有便血的情况，家长要重视。调整生活方式后若仍未改善，应及时带孩子到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

要注意孩子的肠道缺乏有益菌造成的影响，可以口服奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，对便秘、胃炎、消化不良、腹泻有一定的相关作用。对人体无副作用。保持大便的通畅也是很关键的。