睡觉时发出类似痛苦的呻吟声可能由多种原因引起，如睡眠姿势不当、精神心理因素、呼吸障碍、神经系统问题、睡眠相关疾病等。 1. 睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势可能会压迫身体某些部位，导致肌肉紧张和不适，从而引发呻吟。比如长时间仰卧，可能会使舌根后坠，影响呼吸。 2. 精神心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能影响睡眠质量，导致在睡眠中出现异常表现，包括呻吟。 3. 呼吸障碍：如患有腺样体肥大、鼻甲肥大等，可能造成呼吸不畅，进而出现呻吟。 4. 神经系统问题：某些神经系统疾病，如不宁腿综合征，可能导致腿部不适，影响睡眠并引起呻吟。 5. 睡眠相关疾病：像睡眠呼吸暂停综合征，患者在睡眠中会反复出现呼吸暂停和低通气，也可能伴有呻吟。 如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

可以服用些补气安神的药物调理一下，可以用中药调理，比如枣仁，柏子仁，远志，合欢皮等，如果不方便用中药的话，可以先服用天王补心丹用一用。