神经衰弱是一种常见的神经功能障碍性疾病，常因精神压力、不良生活习惯、环境因素、神经系统疾病、内分泌紊乱等引起。治疗方法包括心理调节、生活调整、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。 1.心理调节：保持乐观的心态，学会放松，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻精神压力。 2.生活调整：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；适当运动，如散步、慢跑等；合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。 3.药物治疗：常用药物有谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。谷维素能调节神经功能；维生素 B1 有助于维持神经系统正常功能；安神补脑液能生精补髓，益气养血，强脑安神。但用药需遵医嘱。 4.物理治疗：经颅磁刺激等物理疗法，可改善大脑神经功能。 5.中医治疗：如针灸、按摩等中医疗法，能疏通经络，调和气血。 神经衰弱的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，并注意自我调整。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便制定更合适的治疗方案。

您好，这种情况偏向于神经衰弱，如果只是最近一周以内的话是可以通过自我调节，辅助药物调节好的，但是如果处理不当，可能造成严重的神经衰弱。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力活在今天。这样都能有效的调节神经衰弱。