13 岁体重 130 斤且越吃越肥，是有可能减下去的。这取决于多种因素，如饮食习惯、运动量、身体代谢、激素水平、睡眠质量等。 1.饮食习惯：不良的饮食习惯，如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，会导致体重增加。应均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2.运动量：缺乏运动使能量消耗减少，脂肪堆积。每天应保证适量的有氧运动，如慢跑、游泳。 3.身体代谢：基础代谢率低，消耗能量少。可通过规律作息，适当补充水分来改善。 4.激素水平：青春期激素变化可能影响体重。必要时可就医检查激素情况。 5.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，导致肥胖。保证充足且高质量的睡眠很重要。 总之，只要找到导致肥胖的原因，采取针对性的措施，13 岁的孩子是有希望成功减肥的。但要注意，减肥应在保证身体健康的前提下进行，不可盲目节食。

健康指导：一般情况下合理的膳食搭配加上适当的有氧运动，是可以减掉的。首先要调整一下饮食结构，忌食高脂高糖的食物，多食含维生素矿物质的食物，增加含膳食纤维丰富的食品。持续的有氧运动，能坚持步行就很不错。

健康指导：不知道你的身高是多少，不过13岁130斤在这个年龄是稍微有点胖了，不过不用担心，可以通过体育锻炼减下去的。青春期不要控制饮食，会影响身体发育，只要吃的不那么油腻，少吃油炸和大荤，多吃水果蔬菜，最重要的是配合运动，运动可以消耗你身体里吸收不了的营养。

您好，减肥最主要的就是适当节食配合运动，这种方法长期坚持下去是会有效果的。建议适当减少食量，多吃一些水果和蔬菜，晚饭后可以多出去运动有助于消化和减肥，长期坚持，减肥是会有效果的。

健康指导：你好，减肥建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，运动后注意腿部拉伸，有利于减腿部。