14 周岁身高 178cm 是否正常，需综合多方面因素判断，如遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。练肌肉一般不会直接影响身高，但不当的方式可能有影响。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子可能也会相对较高。 2. 营养：充足且均衡的营养是身高发育的基础，包括蛋白质、钙、维生素等的摄入。 3. 运动：适度的运动有助于骨骼生长，但过度运动或受伤可能影响。 4. 睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 5. 疾病：某些疾病，如内分泌疾病，可能影响身高发育。 总之，14 周岁身高 178cm 可能是正常的，但要综合考虑多种因素。练肌肉时要注意方式方法和强度，避免对身体造成不良影响。如果对身高发育有疑虑，建议到正规医院咨询医生。

你好，你的这个身高是比较高了，发育是比较早，。从你现在的年龄上来说，身高还是有可能再长高一些。也是属于正常的，年龄比较小，稍微锻炼一下也是可以的。影响不大。

你好，要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如面粉、小麦胚芽及深色蔬菜等你好，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。