你好：自信是建立在心理的,形象好点有用吗?只说明自己在意别人的说法,就更说明自己是不自信的.想建立自信,就要知道自己的不自信是在哪些方面的,是怎么形成的,然后需要重新解释和理解导致自己不自信的那些事,从新建立认知和思维方式应对方式等.然后用这些新建立的认知思维方式和应对方式来面对处理现在的事情,那自己的想法做法都有了改变,结果和感受也就改变了,自信才有了呀.但这是需要一个分析和指导的过程的.

你好，根据你提供的情况考虑，修养的提高和气质的修炼，是一件很漫长的事情。最基本的两个措施就是读书和运动建议先每天睡前小读，做读书心得笔记，早上开始早起锻炼，或是平时抽时间锻炼，提高形体影响

把自己的优点都写出来并且把缺点也写出来最后写（比如缺点是胆小）虽然我很胆小,但是我是个谨慎的人,我相信我一定能克服这个毛病慢慢改变自己对自己的认识,但是不要忽略自己的缺点把缺点变成动力以上是对“怎么提升自己的自信？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

发挥自己最擅长的,把自己最拿手的,都做到最好,做出成绩,得到别人的肯定,你的自信就会慢慢提升起来

你好：我的习惯是要想改变,首先需要知道哪里出问题了,这样的改变才是根本的改变.但如果想知道你是哪里出问题了,就需要和你直接的交流分析判断的.平时可能书上有很多说法,但那些只是一些空洞的语言,并没有对某个人的针对性,如果自己能举一反三,还是可以自己调整的.如果你不能建立新的认知,也就是说自己并不知道哪些认知是不合理的（这很正常,就像自己看不见自己的脸是一样的）,那就需要我们的帮助了.也就是说需要一个咨询过程了.如果需要可以和我联系.