朋友你好，你这情况柠檬水可以补充维生素的，有助于增强机体的抵抗力

你好，柠檬水具有多种维生素和微量元素，服用后可以改善体内为了元素缺乏引起的症状。但是肚子不舒服和柠檬水效果和关系不大。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品.柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果.柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果.柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养.　　至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著.方法如下：　　一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里.此减肥法是每日至少喝下3公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝0食，但必须时时补充柠檬水.另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）.　　当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，5味皆同此理.酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能.还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好.