胳膊和腿上经常出现小疙瘩，弄破有汗毛且有时痒，可能是毛周角化症、皮肤干燥、毛囊炎症、过敏反应、维生素 A 缺乏等原因造成的。 1. 毛周角化症：这是一种常见的遗传性皮肤病，表现为毛囊口角质栓或角化性丘疹。可通过外用维 A 酸乳膏、水杨酸软膏等改善症状。 2. 皮肤干燥：环境干燥或自身皮肤保湿能力差，导致皮肤缺水，毛囊堵塞。需加强保湿，使用保湿乳液。 3. 毛囊炎症：毛囊受细菌感染引发炎症，出现红肿、瘙痒的小疙瘩。可涂抹莫匹罗星软膏。 4. 过敏反应：接触过敏原后，皮肤出现过敏症状。要避免接触过敏原，必要时服用氯雷他定等抗过敏药物。 5. 维生素 A 缺乏：影响皮肤正常代谢，导致毛囊角化异常。可适当补充维生素 A 制剂。 总之，胳膊和腿上出现这种情况，原因多样。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院皮肤科就诊，明确诊断，遵医嘱进行治疗。

健康指导：这可能是毛囊角质化的症状，可能是体内缺VA，可以多吃一些深红色的食物如番茄，吃一些动物肝脏和血制品，同时补充一些VA补充剂。