长期服用氯硝西泮片后想戒断，需要综合考虑多方面因素，如逐渐减量、心理调节、替代治疗、生活方式调整以及专业医疗支持等。 1.逐渐减量：在医生的指导下，缓慢减少氯硝西泮片的用量，避免突然停药引起的不适和反跳症状。 2.心理调节：通过心理咨询、放松训练等方式，缓解因戒断带来的焦虑和心烦情绪。 3.替代治疗：可以考虑使用其他安全性较高、依赖性较小的药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等，但需遵医嘱。 4.生活方式调整：保持规律的作息，适度运动，合理饮食，避免刺激性食物和饮料，有助于改善身体状态。 5.专业医疗支持：定期复诊，与医生保持密切沟通，必要时住院治疗，以确保戒断过程的安全。 总之，戒断氯硝西泮片需要耐心和科学的方法，患者应积极配合医生的治疗方案，逐步摆脱对药物的依赖。

你好，根据你说的情况，考虑是氯硝西泮副作用引起的。你好，对于这种情况，你可以改用乌灵胶囊，如果是失眠比较严重可以使用配合使用酸枣仁泡水喝来改善，愿早日康复。