车祸受惊吓后总是回想当时情景，可能是心理应激反应。可通过心理调节、适当运动、保证休息、亲友支持、必要时药物治疗等来改善。 1.心理调节：尝试深呼吸、冥想、放松训练等方法，让自己的心情逐渐平静。 2.适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于释放压力，缓解紧张情绪。 3.保证休息：充足的睡眠能让大脑和身体得到充分恢复，减轻焦虑。 4.亲友支持：和家人、朋友倾诉，获得他们的理解和鼓励。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用抗焦虑药物如地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。但药物治疗需谨慎，应严格遵医嘱。 总之，车祸受惊吓后的这种情况是常见的心理反应，通过多种方法的综合运用，一般可以逐渐恢复。如果症状持续不缓解或加重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

您好。您说的情况属于创伤后应激当时的场景是否总在您脑海中呈现？建议您转移注意力，找点事情做。必要的时候可以找专业的心理科医生，使用一些抗焦虑抗抑郁药物

您好。您说的情况属于创伤后应激烈。建议：当时的场景是否总在您脑海中呈现？建议您转移注意力，找点事情做。必要的时候可以找专业的心理科医生，使用一些抗焦虑抗抑郁药物。