睡觉起来脸色发黄但过段时间恢复，可能是睡眠质量差、营养不良、肝脏功能异常、贫血、内分泌失调等原因所致。 1. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠中多梦易醒，会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致脸色暂时发黄。应保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素，可能使皮肤失去光泽。建议多吃新鲜蔬果、优质蛋白。 3. 肝脏功能异常：肝脏是代谢和解毒的重要器官，若其功能有问题，可能影响胆红素代谢，引起脸色变化。需避免饮酒、熬夜，必要时就医检查肝功能。 4. 贫血：血红蛋白不足，无法有效运输氧气，皮肤可能显得发黄。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 5. 内分泌失调：激素水平失衡，如甲状腺功能减退，也可能有此表现。要注意调节情绪，保持良好心态。 如果脸色发黄的情况频繁出现或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。

　脸黄要检查是否是肝炎和贫血，进一步检查血常规，再化验一下肝功能,明确后在对症处理