性格内向不擅交流影响工作，可通过自我认知、社交训练、心理调节、环境适应、寻求帮助等来改善。 1.自我认知：深入了解自己的性格特点、优势和不足，明确改变的方向和目标。 2.社交训练：从小规模、熟悉的社交场合开始，逐渐增加与人交流的机会和频率，学习有效的沟通技巧。 3.心理调节：采用放松训练、积极的自我暗示等方法，减轻社交焦虑，增强自信心。 4.环境适应：主动融入新的工作环境，参与团队活动，培养合作精神。 5.寻求帮助：如有必要，向心理咨询师或专业机构求助，接受系统的心理辅导。 性格内向并非不可改变，关键在于有改变的决心和持续的努力。通过上述方法，逐步提升自己的社交能力，从而更好地适应工作和生活。

病情分析：你好根据你的情况分析如果有改变的渴望和行动力的话，性格是有机会改变的。心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而完善，塑造和改变的。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

性格内向没有什么不好，只是可能在某方面比较自卑，首先要面对自己的缺点，每个人都不是完美的，都有自己的缺点，同样每个人也有自己的优点，你要努力发现自己的优点。意见建议:给你几点建议：1、改变自我意象，不要总觉得自己是不善于交际的人，自己给自己限定了一个框架就很难有所突破（你每次跟别人交流的时候都害怕，脑子里想着自己是说不好的，那结果就会朝着你想的方向发展）2、多给自己一点自信，不是每个人天生就是交际高手，别总想着万一自己出糗了怎么办？其实别人根本不会那么麻烦帮你记住这些糗事，你越在意就越觉得自己不行，那怎么能改变得了自己？3、方法：首先，对着镜子练习绘声绘色地说话，自己做角色扮演，当锻炼口才。其次，跟亲戚和最要好的朋友多说话，渐渐找到感觉。再次，同陌生的人说话（反正也不认识，就算出糗也无所谓）。最后，你就能大胆地和任何人交际了。4、交际是练出来的，不是想出来的。祝你成功！

您好，内向是由于自我意识敏感而产生对人的"紧张症"、"恐怖症"如有的中学生与异性接触时，过分强烈地意识到对方是异性，造成情绪紧张过度，陷入尴尬局面，内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。性格是可以在后天慢慢培养的，经过努力是可以慢慢培养的，一般可从以下几点来进行自我调适：首先，不要过多思考，无论大事小事，过多的思考容易苦恼、伤心。其次，相信大家的注意内容与自己不同，不要怕说错话，以冷静的态度战胜他人对自己“嘲笑”，另外，锻炼自己积极的意志，形成旺盛的进取精神。第四，允许自己进行网络社交，慢慢的通过虚拟的网络学会与社会交流。