失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致失眠。应学会调整心态，通过倾诉、运动等方式缓解压力。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等不良习惯易引发失眠。规律作息，睡前避免使用电子设备，控制午睡时长。 4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能导致失眠。积极治疗原发疾病，有助于改善睡眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 长期失眠会严重影响身体健康和生活质量，建议及时调整生活方式，如仍无法改善，应前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。