晚上一直做梦，除非极度疲惫才不做梦，可能由精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、生理变化等因素导致。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经持续兴奋，容易多梦。比如工作压力大、人际关系紧张等。 2.不良生活习惯：睡前剧烈运动、过度使用电子设备、睡前饮食过饱或过饥等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。 3.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等环境因素，会干扰睡眠，使人多梦。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心脏病、高血压等躯体疾病，也可能出现多梦的情况。 5.生理变化：随着年龄增长，体内激素水平变化，或者女性在生理期、更年期等特殊时期，也可能多梦。 多梦如果不影响日常生活，可先尝试自我调整。如调整生活习惯、改善睡眠环境等。若多梦严重影响生活质量，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

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