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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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背部赘肉过多影响美观,可通过饮食调整、针对性运动、良好姿势、中医调理、医疗手段等方法改善。 1.饮食调整:控制热量摄入,增加蔬果摄入,减少高热量、高脂肪食物。如油炸食品、甜品等。 2.针对性运动:可进行游泳、瑜伽中的背部伸展动作、俯卧撑等,增强背部肌肉力量,促进脂肪燃烧。 3.良好姿势:保持挺胸抬头,避免弯腰驼背,有助于改善背部线条。 4.中医调理:如拔罐、艾灸等,促进血液循环和新陈代谢。 5.医疗手段:在必要时,可考虑抽脂手术,但需谨慎选择,并在正规医疗机构进行。 减掉背部赘肉需要长期坚持,综合运用多种方法,并保持耐心和恒心。同时,应选择适合自己的方式,避免过度追求快速瘦身而损害健康。
2024-12-12 14:12
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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减肥应该加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的.
2015-12-06 08:41
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