哺乳期可以适量食用维生素 E，但需要注意一些事项，如摄入量、自身身体状况、药物相互作用、宝宝的反应以及产品质量等。 1. 摄入量：维生素 E 虽对身体有益，但过量摄入可能会产生不良影响。哺乳期女性应遵循医生建议或参考营养指南来确定适宜的摄入量。 2. 自身身体状况：如果自身存在某些疾病，如高血压、糖尿病等，食用维生素 E 前应咨询医生，以防影响病情。 3. 药物相互作用：若正在服用其他药物，如抗凝药、降压药等，维生素 E 可能会与之相互作用，影响药效。 4. 宝宝的反应：部分宝宝可能对母乳中维生素 E 的变化较为敏感，可能出现消化不良等症状，需密切观察。 5. 产品质量：选择正规渠道购买质量可靠的维生素 E 产品，避免劣质产品对自身和宝宝造成损害。 总之，哺乳期女性食用维生素 E 要谨慎，综合考虑多方面因素，如有疑问，应及时咨询医生，以确保自身和宝宝的健康。

母乳期能吃维生素E的，尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜，韭菜，茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。特别注意要远离烟酒，咖啡，可乐等饮料也最好不要饮用。