影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。对于 16 岁有自慰情况的青少年，身高增长情况不能简单判断，需综合多方面因素评估。 1. 遗传：遗传因素对身高起重要作用。父母身高较高，子女通常有更大的身高增长潜力。 2. 营养：均衡充足的营养是身体发育的基础。摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于骨骼生长。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4. 运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 内分泌：包括性激素、生长激素等的正常分泌对身高有影响。自慰可能会在一定程度上影响内分泌平衡，但一般不是决定身高的关键因素。 6. 疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等可能影响身高增长。 16 岁仍处于生长发育阶段，还有一定的长高空间。但具体能长多高，建议到正规医院的内分泌科进行骨龄检测等相关检查，以评估生长潜力，并在医生指导下采取合适的措施促进身高增长。

你还能长多高看你的双亲了，基因占一大半，后天占一小半。建议多做一些跑跳的运动或者长跑都具有很好的助长作用，同时要保证充足的睡眠，睡眠的时候生长激素分泌的更多。

目前没有特效的让人长高的方法，身高多是遗传性的，或是后天的营养等因素决定。如果您按照我说得到方法还是有可能在长高一点的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等。运动加营养还可以使你长高5厘米左右。传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。

很多时候，一个人的身高和父母的身高有很大的关系。您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.