睡觉总是打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、鼻腔疾病、咽喉疾病、睡姿不良、内分泌疾病等。 1.肥胖：身体脂肪过多会压迫呼吸道，导致气流不畅。可通过合理饮食和适量运动来控制体重。 2.鼻腔疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，会阻塞鼻腔通道。需就医评估，必要时手术治疗。 3.咽喉疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等，可影响呼吸。轻者保守治疗，重者可能需手术。 4.睡姿不良：仰卧时舌头后坠易阻塞气道。可尝试侧卧。 5.内分泌疾病：如甲状腺功能减退，影响代谢和呼吸。需药物治疗，如左甲状腺素钠片。 打呼噜可能影响自身和他人的睡眠质量，甚至危害健康。如果打呼噜严重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。

睡觉打呼噜是病，轻微不常打的应该可以慢慢调整过来，如果严重的话，像我和我同学，晚上睡觉有时候都不呼吸了，那就该想办法解决了，我俩是在网上查资料的时候，查到了专门治疗打呼噜的药的，鼾夫康，是美国的，只能在网上购买，用到现在感觉效果不错，网上还有很多其他的药物，你也试试吧

打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打鼾的预防与保健：1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。