脖子肩膀背疼痛，扭动脖子有声响，敲打背不很痛，可能是不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、筋膜炎等原因造成的。 1. 不良姿势：长时间低头或伏案工作，会使颈部、肩部和背部肌肉紧张，导致疼痛。应注意定时活动，改善坐姿。 2. 肌肉劳损：过度劳累或运动不当，引起肌肉损伤，产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经，引发疼痛和声响。需进行颈椎影像学检查确诊。 4. 肩周炎：肩部关节周围的炎症，导致肩部及周围疼痛，活动受限。治疗包括物理治疗、药物治疗等。 5. 筋膜炎：筋膜的无菌性炎症，受寒、创伤等可诱发。治疗以休息、理疗和药物为主。 6. 其他：如强直性脊柱炎、风湿性关节炎等也可能引起类似症状，需进一步检查鉴别。 出现脖子肩膀背疼痛应引起重视，及时调整生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

你好，根据你的描述这种情况是不经常运动引起的，可以经常活动，增加运动量即可。建议你不用担心，这是运动量少引起的，最好加强运动即可。

您好，根据您描述的情况分析，考虑与颈椎病有关。建议具体要结合临床查体及相关检查，才可以得出明确分型的诊断，决定治疗方案，祝您早日康复！

您好，这个情况与坐姿不好，久坐缺乏锻炼等情况有关，建议适当增加锻炼来缓解，早期如果注意可以不去医院，如果疼痛厉害就最好到医院看一下。您现在不要久坐，经常起来活动，做好颈椎操来帮助身体恢复，自己可以多按摩这些位置，祝您身体健康！！

你好，脖子背痛，扭脖子会出咔咔声，多要考虑颈椎的问题。所以，最好做个颈椎磁共振，这就可以了解到颈椎的具体情况，虽然用药治疗。