运动量大致血糖低，如何防治及注意事项？
问题描述:近半年时间运动量较大,每天跑5公里多,有疲劳感.最近体检时,发现血糖偏低.是否与运动量大有关,该如何防治?日常饮食,作息该注意些什么问题?
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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运动量较大导致血糖偏低，可能与能量消耗过多、胰岛素敏感性改变、饮食不均衡、肝糖原储备不足、身体应激反应等有关。防治方法包括调整运动、合理饮食、规律作息等。 1. 能量消耗过多：运动量大，身体消耗的能量超出摄入，导致血糖降低。应适当减少运动量，循序渐进增加。 2. 胰岛素敏感性改变：大量运动可能使胰岛素敏感性增强，血糖利用增加。可咨询医生进行评估。 3. 饮食不均衡：营养摄入不足或不合理，无法满足运动消耗。保证碳水化合物、蛋白质、脂肪等均衡摄入，增加主食量。 4. 肝糖原储备不足：长期大量运动，肝糖原储备跟不上。运动前适当补充能量，如吃点面包、水果。 5. 身体应激反应：剧烈运动引起应激，影响血糖调节。运动后注意休息，避免连续高强度运动。 总之，运动量较大导致的血糖偏低需要综合调整。注意监测血糖，如有不适及时就医。遵循科学的运动和饮食原则，保持良好的作息，有助于维持血糖稳定。
2024-12-12 13:56
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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用补气中药治疗，如人参、黄芪等单味药煎水服用。
2015-12-06 17:38
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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注意饮食规律,不隔饭就没问题的.
2015-12-06 15:08
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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低血糖原因可能与饥饿和胰腺等内分泌器官有问题有关系的啊.发病的时候吃一点的糖或食物啊.另外必须找到原因针对性的治疗.当然运动有关系啊
2015-12-06 10:25
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什么是低血糖症? 低血糖(hypoglycemia)不是一种独立的疾病，而是一组综合征。由任何原因引起的葡萄糖(简称血糖)浓度过低均称为低血糖症。正常人血糖基本稳定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范围内。低血糖的标准不易界定。在不同的个人(或甚至是同一个人的不同临床阶段)都不相同。所以，应该以更具有生理意义的Whipple’s三联征来定义才合理：①具有低血糖相关的症状;②当时血糖值较低;③以上症状在血糖值同升后会消失。多数低血糖症发生在糖尿病患者，并与药物相关。非药物相关低血糖症中最常见的是原因不明的功能性低血糖症，其次为胰岛细胞瘤和其他内分泌疾病所致的低血糖症，肝源性或恶性肿瘤所致的低血糖症也不少见。 查看全文»
