建筑工人长期精神压抑如何调节
你好，医生我从事的是施工建筑行业，到目前有8年了，生活和办公都是在工地。从2011年开始，只要在工地上班，精神就很绷的很紧、很压抑，只要是离开工地，我就感觉全身轻松，出去就不想回工地。今年这一年半来这种感觉更加严重，现在很在意别人对我的看法，领导或者是别人说我事情没有做好，我都会感觉挫败感，事实上有些事情我也觉得自己没有处理好。我现在不知道如何调解，我知道是我自己出了问题，我也想试着忙乱变，但是效果都不太好。
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申兰阔 医师
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全科
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长期处于工地环境导致精神压抑，可能与工作压力、环境因素、个人心理、社交关系、自我认知等有关。 1.工作压力：建筑施工工作强度大、任务重，容易产生焦虑和压抑。可尝试合理安排工作时间和任务，制定清晰的工作计划，提高工作效率。 2.环境因素：工地环境嘈杂、条件艰苦，影响心情。适当改善工作环境，如增加休息区域的舒适度。 3.个人心理：性格内向、敏感可能更易受影响。学会自我调节，如通过冥想、深呼吸放松。 4.社交关系：与同事、领导关系不和谐会加重压抑。主动沟通，改善人际关系。 5.自我认知：对自身要求过高，过于在意他人评价。要调整心态，接受自己的不完美。 总之，要认识到这种精神压抑是可以通过自身努力和适当的方法来改善的。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。
2024-12-13 06:41
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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领导说的话也不是真理，太在意别人的看法就是失去了自我，是一种不自信的表现1岗位上，也许你会比他们做的还好。
2015-12-06 14:08
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