眼睛干涩老是眨眼且看书时间长更厉害，可能是用眼过度、环境因素、眼部疾病、缺乏维生素、全身性疾病等原因造成的。 1. 用眼过度：长时间看书、看电子屏幕等，会使眼睛疲劳，泪液分泌减少，导致眼睛干涩和频繁眨眼。应注意用眼卫生，每看书 40 分钟休息 10 分钟。 2. 环境因素：空气干燥、风沙大、长期处于空调房中，会加速泪液蒸发，引起眼睛不适。可使用加湿器改善环境湿度。 3. 眼部疾病：如干眼症、结膜炎、角膜炎等。干眼症患者泪液分泌不足或泪液质量差；结膜炎多由细菌或病毒感染引起；角膜炎则可能因外伤、感染等所致。需要根据具体病因进行治疗，如使用人工泪液、抗生素滴眼液等。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液；抗生素滴眼液有左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。 4. 缺乏维生素：维生素 A 缺乏可能影响眼部的正常功能。可通过饮食补充，多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏等食物。 5. 全身性疾病：糖尿病、干燥综合征等也可能导致眼睛干涩和眨眼频繁。治疗需针对原发病，控制血糖、调节免疫等。 总之，眼睛干涩频繁眨眼且看书久更严重的原因较多。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，明确病因，进行针对性治疗。