人流后小肚子出现赘肉，可能与人流有一定关系，但也可能是其他多种因素造成的，如激素变化、缺乏运动、饮食不当、腹部肌肉松弛、基础代谢率降低等。 1. 激素变化：人流后体内激素水平波动，可能影响脂肪分布，导致腹部脂肪堆积。 2. 缺乏运动：术后身体恢复期间活动量减少，能量消耗降低，容易使脂肪在腹部积聚。 3. 饮食不当：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，超出身体所需，转化为脂肪储存。 4. 腹部肌肉松弛：人流手术对腹部肌肉可能产生一定影响，使其张力下降，腹部变得松弛，容易出现赘肉。 5. 基础代谢率降低：身体在经历人流后，机能可能暂时下降，基础代谢率降低，脂肪消耗减少。 总之，人流后小肚子长赘肉可能是多种因素共同作用的结果。要改善这种情况，需要注意合理饮食、适当增加运动、加强腹部肌肉锻炼等。如果赘肉问题较为严重，影响身心健康，建议咨询医生获取更专业的建议。

较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食