19 岁女孩上大一，因自卑出现交流困难，可能与性格内向、缺乏自信、社交经验少、过度在意他人看法、心理压力大等有关。 1. 性格内向：性格内向的人往往在社交中表现得较为被动和拘谨。可以通过参加社交活动，逐步锻炼自己的表达能力。 2. 缺乏自信：对自己的能力和价值认知不足，容易产生自卑心理。可尝试从擅长的领域入手，积累成功经验，提升自信。 3. 社交经验少：缺少与人交流的实践，导致不知如何开口。多参加社团活动、聚会等，增加与人接触的机会。 4. 过度在意他人看法：总担心自己说错话被嘲笑，心理负担重。要学会调整心态，认识到每个人都会犯错，不必过分在意。 5. 心理压力大：学业、生活等方面的压力可能加重自卑和交流障碍。通过运动、听音乐等方式缓解压力。 总之，要克服自卑和交流困难，需要逐步改变认知，积极行动，不断锻炼自己的社交能力，相信自己能够逐渐改善这种状况。

你好，你的这个现象是很普遍的，每个人在青春期都会有这样的心理，你不用太担心你的自卑可能是缺少跟人沟通的经验。建立一下自己的自信先，你在与他们交往的时候，甭在意谁的看法，只要自己心里别觉得不好意思就好，得相信自己你能行的。