20 岁掉发和长斑厉害可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等有关。 1.遗传因素：部分人存在脱发和长斑的遗传倾向，如果家族中有类似情况，自身患病风险可能增加。 2.内分泌失调：例如体内激素失衡，如雄激素水平过高，可能导致脱发和长斑。 3.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，如维生素 B 族、锌、铁等，会影响头发和皮肤的健康。 4.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响身体的正常代谢，导致掉发和长斑。 5.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损害身体机能，影响头发和皮肤的状况。 6.环境因素：长期暴露在紫外线、污染等不良环境中，也可能导致皮肤长斑和头发受损。 7.疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、系统性红斑狼疮等，也可能同时引起掉发和长斑。 总之，20 岁掉发和长斑厉害可能是多种因素共同作用的结果。如果情况严重，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，减轻精神压力，以促进身体的健康。

正常人每天都会掉50-100根头发，在这范围之类的都属正常，色斑一般都是由于内分泌紊乱造成的，治疗色斑最好的方法就是内调，外用美白祛斑的产品很难真正起效。建议做好防晒，紫外线会造成色素沉着和加重色斑，注意休息，最好是保持一定量的运动，不要食用辛辣刺激的食物，可口服娜塔美白茶配合维生素C，可以调节皮肤新陈代谢，促进皮肤自我修复，消除色沉及其他色斑，使皮肤变得白皙健康，很多患者反映效果很好，你可以在掏宝上找找。

你好，根据你的描述掉头发和长斑特别列害考虑和体内激素的分泌有着密切的关系。脱发的原因有以下几种：遗传因素，营养失调，内分泌紊乱，用脑过度，慢性疾病等。色斑也不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。建议去医院检查一下，再做个性激素六项，明确病因，对症治疗，最好采用中医中药调理。调节内分泌要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,增强体质,注意生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠。祝你健康。